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发布时间:2018-03-02   来源:薄荷健康网    
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眼瞅着春节过完了,人们大鱼大肉的日子也过去了,往往大鱼大肉之后,我们的身体会积累很多的油腻,造成肠胃不是的情况,下面就为你介绍大鱼大肉后吃它刮油有奇效,让你轻松远离油腻。

一、喝盐水

喝盐水清肠法是被大多数爱美减肥人士所衷爱的方法,因为该方法实际使用起来比较简单,效果还比较明显。

首先想要清理肠胃的时候,在前一天的饮食就要尽量清淡些,如果春节期间实在很难吃的清淡,那就前一天的晚餐尽量吃得清淡点、少吃点。

第二天早上起来后,在空腹的状态下,喝一杯咸淡适中的盐水,切记不能过咸也不能过淡。因为过咸的盐水会损害血液循环和代谢系统的正常运转,盐水过淡则会起不到清肠排毒的效果。

然后尽可能的做些全身性拉伸运动,如扩胸运动、大幅度抻懒腰、扭动腰椎等运动。这样有利于加快清肠排毒的速度。一旦有便意的感觉,就要立刻去排空。

最后再喝一大杯盐水,进行简单运动,喝盐水重复两到三次,你就能明显得感觉到大便的量增多、次数也变多了,而且又不会像腹泻那样感觉到身体虚弱。

所以,在春节期间想要清理肠胃、一身轻松的人,不妨定期喝点盐水吧!

二、减肥茶

现在市场上有很多类型功效的减肥茶,我们暂且不论是否真的能够起到减肥瘦身的作用,但是大多数的减肥茶都含有能够清理肠胃、排宿便的荷叶、枸杞、菊花、柠檬等中药成分,从而喝减肥茶能够达到体重下降的效果。

所以,我们可以选购一些正规、名气大的厂商生产的减肥茶,或是自己在家自制荷叶枸杞消脂茶等减肥茶,进行肠道清理、去油腻。

不过对于现在快节奏的生活方式下,很多人懒得自己花时间去搭配通便清肠胃的茶,所以小编在这里给大家推荐一款芦荟茶通便茶,它既能够起到通便排毒的作用,又能起到减肥瘦身的效果。芦荟是被医学界认可的,具有排毒养颜,调节人体机能,提高人体免疫力,及能够改善多种慢性疾病的症状等作用。

三、吃苹果

吃苹果清肠法虽然简单,但是操作起来需要一定的毅力。大多数人在平常生活中,都会有每天吃一个苹果的习惯,可是却不见有清肠排毒的效果。这是因为正常的饮食习惯下吃苹果并不能起到有效的清肠作用。

想要通过吃苹果清肠的人,得选择一天没有亲朋好友宴请的空闲日子,全天只吃苹果,不吃其他任何食物。这样才能够让苹果中大量的营养元素像维生素群、果酸等,在体内起到促进肠胃蠕动的作用,从而达到促使宿便软化、促进排便的效果。

如果是有毅力的人,不妨在第二天继续进行肠胃清理,吃喝酸奶,不吃其他食物。这样既能消耗体内脂肪,又能达到更好的清理肠胃、瘦身减肥的作用。

四、喝醋

吃多了大鱼大肉,体内油腻过重,还可以通过喝醋进行肠胃清理。因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。

不过日常生活中用的陈醋,酸性太重,不适宜喝太多。吃饭的时候,或是烧饭菜的时候,加入少许的醋就可以了。

如今,市场上还有多种果醋饮料,适量喝些这种醋饮料同样能够起到清理肠胃的作用,又不会像陈醋那样刺激肠胃黏膜。常见的果醋饮料包括苹果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、柠檬醋、草莓醋等,口感丰富又健康。所以,春节期间的果汁饮料,不妨就用果醋饮料代替。

五、其他方法

除了上文所说的快速清肠方法,还有空腹喝蜂蜜、多喝白开水、吃木耳、空腹喝凉牛奶、喝绿豆汤、吃鸭血、吃各类菌菇、多跑步等多种方法,都能够有效的进行肠胃清理。

图说天下

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