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发布时间:2018-04-08   来源:薄荷健康网    
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对于女性的肤色,我们肯定是得多注意保养的,如果女人肤色不好看的话,肯定会影响我们的气质。对女人而言,美丽的容颜是非常的重要了,如果不能好好的保养自己的肌肤,那肯定也是不行的。那么女性肤色暗黄怎么办呢,肤色暗黄食疗方有哪些呢,以下为大家介绍了改善肤色暗黄的方法,想要了解更多的话,不妨来看看。

女性肤色暗黄怎么办

我们在注重外表美丽的同时也要一起来调养身体,只有身体健康了才会有白里透红的好气色,有些女性由于不重视身体内在的保养,表现在脸上也是肤色暗黄的。

同时,身体上还会食欲不振、乏力疲倦、四肢无力、舌苔发白等等,这是气虚的表现,所以,女人气血虚弱最明显的表现就是肤色蜡黄、没有精神。

想要有个好气色、好精神,让肌肤由黄变白,需要由内而外地调理,先调理内在,再搭配外在的保养,让你整个人呈现由内而外的好气色和白皮肤。

1、食疗补充气血

女人的气血非常重要,它不仅关系到我们的气色好不好,更关系到我们的身体健康。如果你的肤色暗黄或者是惨白,这多半都是气血不足所造成的,通常情况下,女性气血不足的话,会面色暗黄发白、没有血色,同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。该如何补充气血呢?饮食上加以调理,可以多吃一些有助于补气补血的食物,例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等,当然,如果气血非常虚弱的话,也可以吃些中药来调理身体,如当归、党参、黄芪等,都是非常好的补充气血的食物。只有气血补得好,皮肤才能真正白里透红哦。

2、调养子宫

如果你的皮肤算得上是白的,但是呢,让人一看就是白得不健康,同时又很容易痛经和怕冷,这样的情况下,你就需要好好调养下子宫了。女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒,而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响,表现为蜡黄惨白。因此,美眉们需要适当调养一下子宫,每次来月经的那几天,可以用热水袋来暖一暖腹部,避免子宫受凉而痛经,同时不要吃冰冷和刺激性的食物,让子宫正常排血,调养好子宫,皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。

3、每天午睡一小会儿

上班族每天面对电脑,皮肤容易出油和出现暗沉的现象,我们应该让皮肤得到适当的休息,不妨趁午休的时间好好休息一会儿,午休半个小时到一个小时的时间,可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松,在午休前可以先洗个脸,喷个保湿喷雾,再午休,这样可以让皮肤保持干净,不再暗黄,逐渐变得白皙水润。

4、补肾很有必要

如果你的肤色非常暗沉,这通常也有可能是肾气不足所造成的,女性肾气不足,皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去,表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。所以,倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累,甚至是腰酸腰痛的话,就有必要补一补肾了。美眉们可以多吃黑色食物,例如黑豆、黑枣、黑米等等,坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。

肤色暗黄食疗方

1、润肤山楂茶

山楂有很好的保健作用,它可以降低血压,开胃利尿,扩展血管,降低胆固醇等,常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。

准备五颗山楂,少量的蜂蜜和纯净水,将山楂清洗干净,切成小片,与纯净水一同蒸煮,煮熟即可,食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黄的肤色很快就能够得到改善。

2、高维生素果蔬汁

要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色,美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜,富含维生素C和维生素E的果蔬,可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉,令皮肤快速白皙嫩透起来,尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄,有着极好的缓解作用。

准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜,将番茄清洗干净,切成小块,备用;黄瓜清洗干净,去皮,切成小块,备用;柠檬去皮,切成小块,将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁,榨好之后,加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁,可令你的面色更加红润有光泽。

3、嫩肤玉米粥

玉米是富含维生素E的食物,维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素,美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧,既营养易消化,又可有效润肤。

准备适量的玉米粒和大米,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,再加入清洗好的玉米粒,一同煮成粥状,即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥,磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥,可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤,充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。

美白的食物

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

2、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、黄瓜

富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

4、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

总结:肌肤保养是重要的,如果肌肤的护理工作不到位的话,那肯定会对我们的肌肤也是有影响的。想要改善皮肤暗黄的情况可以通过食疗补充气血,调养子宫,每天午睡一小会儿,补肾也很有必要。小编推荐的食疗方也都很不错,比如润肤山楂茶,高维生素果蔬汁,嫩肤玉米粥可以试着吃一些。

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