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发布时间:2018-11-07   来源:薄荷健康网    
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每个澳门葡京在线娱乐平台都是父母的心头肉,是一个家庭的希望。从澳门葡京在线娱乐平台刚刚诞生那一刻起,父母们就开始各种准备,为澳门葡京在线娱乐平台营造良好的成长环境。对澳门葡京在线娱乐平台的成长发育来说,合理的饮食是很重要的。澳门葡京在线娱乐平台到了两岁,是养成饮食习惯的最佳时间,那么,两岁澳门葡京在线娱乐平台营养早餐都有什么呢?

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两岁澳门葡京在线娱乐平台营养早餐

1、自制花卷馒头

准备:面粉、发酵粉、葱花、盐、油等。步骤:

(1)面粉拌入发酵粉加水把发酵好的面团在案板上揉捏,揉成光滑的面团,盖保鲜膜于温暖处放酵至二倍大。

(2)葱洗净沥干水,切成葱花备用。

(3)把发酵好的面团在案板上揉捏,再用擀面杖把面团擀成长方形的厚度约3、4毫米左右的薄面片

(4)在擀好的面片上均匀地涂上一层食用油,均匀地撒上葱花,卷成长条,两个上下叠加起来,在筷子上擦一点干粉,并放在面团的中间,用力压一压,然后取出筷子,漂亮的花卷就出来了。

(5)将花卷放入蒸炉中,然后大火蒸15分钟即可。

2、炸酱面

(1)准备:猪肉末,青菜,面条,黄豆酱、甜面酱、料酒、油、盐适量。

(2)猪肉切碎待用;大葱切葱花。

(3)干黄酱加水慢慢稀释,把甜面酱也兑入黄酱调匀备用。

(4)锅里放入油,油温后下葱花炒香后,下肉丁翻炒,倒入混合好的黄酱和甜面酱翻炒,并加一些料酒以免糊锅。炸酱大约炒20分钟出香味后关火。

(5)另起锅,锅中加入清水,水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出,放上做好的杂酱即可。

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3、芹菜炒牛肉丝

(1)准备牛里脊肉丝150克、芹菜100克、鸡蛋1个(取蛋清)。植物油、料酒、味精、酱油、香油、盐、水淀粉、葱段各适量。

(2)牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲,入油锅滑散;芹菜洗净,切段,入沸水中焯烫,捞出。

(3)油锅烧热,煸香葱段,放入牛肉丝、芹菜段,倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。

4、五彩杂蔬球

(1)准备胡萝卜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、西兰花,白糖、淀粉、盐和油适量。步骤:

(2)将胡萝卜、冬瓜、南瓜、萝卜用挖球器挖成球状或半球状(没有挖球器可用小勺子挖成半球);

(3)西兰花切小朵洗净备;

(4)锅中加水烧开,放少许盐与油入水中,加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状;4、捞出浸入冷水中冷却后沥干水备用;5、锅烧热,加少许橄榄油,入蒜蓉煸香;

(5)倒入半熟的蔬菜丸子,少许白糖,盐、翻炒至丸子全熟,最后加鸡精调味,淋上少许淀粉水即可出锅

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小编结语:两岁的澳门葡京在线娱乐平台对谷类的消化吸收已经没有什么问题了,因此主食方面可以选择主要提供能量的谷类,妈妈们在澳门葡京在线娱乐平台的饮食方面要多注意,对两岁澳门葡京在线娱乐平台营养早餐的食谱做一下研究,及时补充澳门葡京在线娱乐平台所需的营养,从小养成不挑食的好习惯,保证澳门葡京在线娱乐平台们的健康成长。

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