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发布时间:2018-09-21   来源:薄荷健康网    
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孕期的时候,孕妈在后期也是需要找一个舒适的睡姿的,这样对身体也是有好处的,孕期是个漫长的过程,在孕期的时候准妈妈也会遇到很多的问题,比如孕妈要采取什么样的睡姿呢?专家介绍孕妈的睡姿也会影响到澳门葡京在线娱乐平台的健康,那么孕妈适合采取哪种睡眠姿势呢?下面就为大家介绍一下孕妈睡眠姿势的选择。

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一、孕晚期最佳睡姿:左侧卧位

怀孕期间,妊娠子宫会对于孕妇的主动脉和骼动脉有着不小的压迫,而左侧卧睡可以很好的减轻这种压迫,保证子宫动脉的血流量,这样就保住了胎盘的血液供给,让澳门葡京在线娱乐平台能够得到充足的影响生长发育。

其次这种睡姿可以减轻妊娠子宫对于下腔静脉的压迫,这样可以让回到心脏的血流量提高。而这种提高可以让肾脏血流量变多,从而改善了脑组织的血液供给不足的情况,有利于减轻或者是避免妊娠高血压综合征的问题。

最后就是孕晚期的子宫是右旋转的,所以这种睡姿可以改善子宫右旋转程度,从而减轻了子宫的血管张力,这样就增加了胎盘的血液供给,让澳门葡京在线娱乐平台的生产发育有了保障,极大的降低了胎儿的死亡率。

二、孕晚期这几种睡姿不宜采取

1、仰卧:这是因为如果长期仰卧,孕妇子宫后方的腹主动脉会受到长时间的压迫,这会影响到子宫的供血,从而让胎儿营养供给不足。而且这种睡姿还会影响到肾脏的血液供给,从而导致排尿了减少,这也就导致孕妇体内毒素无法排除,严重的会引起妊娠中毒症、血压升高、抽搐、昏迷、甚至是危及生命。

2、右侧卧:这种睡姿会导致子宫正常位置的韧带以及系膜,一直处于紧张的状态,这回影响到胎儿的血液供给,从而导致其慢性缺氧,严重的还会导致胎儿窒息死亡的情况。

三、孕晚期睡姿注意事项

1、舒适的床具:对人任何人的睡眠来说,舒适的床具是都是非常重要的。而对于孕妇来说,席梦思这种过于软的床垫适不适合的,一般最好的是棕榈床垫或者是硬板床上铺上9cm厚的棉垫。至于枕头,就要注意选择偏松软的为主,高低也按个人需求为好。,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

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2、良好的室内环境:一般来说室内唯独保持在17到23摄氏度为宜,如果空气干燥可以配合使用一些空气加湿器,此外开窗通风也是非常重要的。

孕期的准妈妈一定要做好日产的保健,睡眠的姿势也是非常的重要的,一定要科学的选择睡眠姿势,这样才能保证胎儿的健康发育。

孕妇是一个特殊的人群,尤其要注意孕期的保健,否则会影响到自身的健康,更会威胁到胎儿的健康。那么孕妈们该如何保健呢?生活中潜伏着很多的安全隐患,下面就为孕妈们介绍生活中要注意的两大雷区。

雷区1:常在厨房里久留

有关研究表明,粉尘和有害气体密度最大的地方,不是在工厂、马路,而是我们每天生活中离不开的厨房。因为煤气或液化气的成分很复杂,燃烧后会产生很多种对人体极为有害的气体,放出的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害气体,要比室外空气中的浓度高出很多倍,再加上煎炒食物时产生的油烟,使厨房污染得更加严重,这些对抵抗力下降孕育澳门葡京在线娱乐平台的准妈妈犹如“雪上加霜”。

另外,煤气或液化气燃烧时,释放气体和油烟中,均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不好,使这些有害气体的浓度急剧升高,当孕妇把大量有害气体吸入体内,容易通过呼吸道进入到血液中,然后通过胎盘再进入到胎澳门葡京在线娱乐平台的组织和器官内,会影响胎儿的正常生长发育,甚至对孩子以后的健康成长埋下隐患。有些家庭使用的电磁炉辐射很大,对孕妇和胎儿的健康也有一定的危害。

避开法:孕妇最好少进厨房,需要去时,一定尽量减少停留时间。还可以在厨房中安装排风扇和油烟机,使厨房保持良好的通风,也可适当地使用电炊具。

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雷区2:忽视嘴唇卫生

污浊的空气中不仅有大量的尘埃,而且还含有很多有毒物质,如铅、氮、硫等。它们落在孕妇身上、脸上的同时,也会落在嘴唇上,然而,很多孕妇户外活动时,通常都能注意不随便用手拿东西吃,或外出回来马上就洗手。可是,很少有人想到嘴唇同样也应该清洁,经常在没有擦洗嘴唇的情况下喝水、吃东西,或时不时地去舔嘴唇。殊不知这样做会有很多害处的。因为,户外污浊的空气中可能存在很多有害物质或病原微生物,会落在孕妇的嘴唇周围,它们一旦进入孕妇的体内,要比其他人更为有害,因为胎儿会对这些有害物质非常敏感,甚至引起澳门葡京在线娱乐平台组织器官畸形病变。

避开法:外出时,最好涂上一层能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西时,一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后,洗手的同时别忘了清洗面部和嘴唇。

结语:到底什么样的睡姿才是健康的姿势呢,对于女性来说,这些都是要多注意了解的。以上为大家介绍了生活中常见的两大雷区,这些因素会威胁到母子的健康,为了母子的健康,我们一定要加强孕期的保健,健康的度过漫长的孕期。

图说天下

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